2020/06/07
朝ラン後に炭酸水を◎
天気がよかったので、朝ランに行ってきました！
帰りに炭酸水を買って休憩◎
運動をすると疲労物質の乳酸が溜まります。
しかし、運動後に炭酸水を飲むことで、炭酸水に含まれる
重炭酸イオンに中和され疲労物質は尿となって体外に排出されます。
また、運動中に炭酸水を飲むことで血流量が増え新陳代謝がアップしますよ！
他にも炭酸水には、便秘解消、疲労回復、ダイエット、血行促進、美肌等、
嬉しい効果がたくさん(*´ω｀*)
簡単に取り入れられるので是非◎
ただし、身体を冷やすので1日200mlを目安に！
飲み過ぎるとむくみの原因にもなります！
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