2021/05/15
これからの時期に活躍のネバネバ食材！
本日は、最近はまっているめかぶについて紹介します！
めかぶとはわかめの根元部分を指し、最近ではわかめよりも豊富な栄養素を含んでいることで注目されているんです！
ネバネバ成分で免疫力アップ◎
美肌やダイエット効果◎
ホルモンバランスを整えてくれる◎
体臭や口臭を改善◎
などなど嬉しい効果がたくさん♪
おすすめの食べ方は、、
血糖値の上昇を緩やかにする低GI食品なので、白米やパンなどの炭水化物を食べる前に、
めかぶを取り入れることで、その後の食事の血糖値上昇を緩やかに抑えて体脂肪に変わりにくくすると言われています！
ネバネバ食材と組み合わせてあげるのもおすすめ◎
・納豆×めかぶ
納豆が持つ水溶性食物繊維、不溶性食物繊維、納豆菌とめかぶが合わさり、便秘解消効果や体臭改善効果が高まります！
・キムチ×めかぶ
キムチに含まれる乳酸菌と合わさることで便秘解消効果が高まり、キムチに含まれるカプサイシンによって脂肪燃焼効果が高まりダイエットをサポートしてくれます！
是非試してみてください！
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