2021/07/25
ＮＥＷ ＰＯＴＡＴＯ（新じゃが）
実家で大量の新じゃがが採れたということで送ってもらいました！
新じゃがの旬は3月から7月ごろ！
そして旬の新じゃがはなんと美容効果抜群なのです！！
まずは1つ目はこれからどんどん日差しが強くなり、紫外線で肌もダメージを受けちゃいますよね？
でも！！新じゃがには果物に負けないほどのビタミンCと代謝のビタミンB群が豊富に含まれているので疲労回復と美肌効果があり！！
そしてじゃがいものビタミンCは調理しても失われにくいので効率よく摂取することができます！
そして2つ目は、新じゃがは食物繊維豊富なので満腹感もあり便秘解消と浮腫みに効くカリウムもたくさんと女性に嬉しい効果がいっぱい！
カロリーも100ｇで76kcalと少なくご飯などよりダントツで腹持ちもよいのでダイエットにも♪
美肌効果を期待したいなら、特に生理前など肌荒れが気になるときに積極的にとるのがオススメ！
ダイエット効果を期待したいなら、食前がオススメ！
ただし、揚げ物にすると高カロリーになってしまうので煮る、蒸すなど調理して食べ過ぎには気をつけましょう！
皆さんも美肌対策とダイエットで今年の夏はなりたい自分に近づきましょう♪
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