2021/08/29
紫外線バリア発動！
こんにちは！
最近は天気も良く晴れ晴れとしていて紫外線もガンガンでございます！
本日は紫外線からお肌を守り、
内側から働きかけてくれる食材と紫外線を吸収してしまうNGな食材をお伝えします♪
紫外線からお肌を守るために意識して食べて頂きたいのが緑黄色野菜でございます！
トマト、人参、サツマイモ、緑色の野菜(ほうれん草、ブロッコリー）
上記の食材がおススメでございます！
緑黄色野菜の豊富なビタミンAで紫外線を浴びても紫外線の吸収を抑える効果があるのです◎
シミなども出来にくくしてくれます(*^^*)
逆に！！なるべく避けたいNGな食材もお伝えします！
コーヒーなどのカフェイン
人工甘味料
キウイ、レモン、オレンジなどのソラニンという成分を含む柑橘系のもの
上記のものが紫外線を体内に吸収してしまう働きがあります！
柑橘系は紫外線を浴びない夜に食べたりするとビタミンCが豊富なので美肌にオススメですが、
朝などは注意しましょう！！！
皆様、熱中症にも気をつけて美肌で夏を過ごしましょう～
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