2022/09/27
さんま
最近涼しくなってきて一気に秋らしくなってきましたね!
ということは、、さんまの美味しい季節です！笑
さんまには必須アミノ酸を含む良質のタンパク質や鉄分、ビタミン、さらにはEPAやDHAが含まれており、一尾食べるだけで、美容にとても効果的と言われています
他にもセレンという成分も含まれており、この成分には新陳代謝を促し、肌のターンオーバーを正常に戻してくれるんです！
またコラーゲンの合成を促す鉄分や、血液の流れを良くする必須脂肪酸なども豊富で、血液中の老廃物の排出を促してくれ、肌の老化を防いでくれる効果も！
さんまはまさにアンチエイジングにぴったりの食材なんです(><)
美味しいさんまを選ぶポイント
1.頭が体より小さく見えるもの
2.目が澄んでるもの
3.お腹が固いもの
4.口の先が黄色いもの
こちらを参考に美味しいさんまを選んでみてくださいね!
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