2019/01/14
太もも～お尻引き締めストレッチ♪
今回は、気になる太もも～お尻にかけて効く❣
簡単ストレッチをご紹介します(*^^*)
①両手を壁につきます
②脚を曲げてお腹から斜へ後ろそらすようにグッと持ちあげます
たったこれだけです✨
この時脚だけであげてしまうと腰に負担がかかってしまうので、お腹から力を入れてグッとそらすように意識してください❣
こちらをゆっくりと20回～30回程度から始めてみてください(^^)/
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簡単ストレッチでヒップアップと綺麗な美脚を目指しましょう♪
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