2019/07/20
夏に向けてのストレッチ(^^)/
本日は夏に向けて！ということで、骨盤を締める簡単なストレッチをご紹介します🥰
1.膝と足首を曲げます
2.曲げた方のお尻を上にギュッと上げてください
やり方はこれだけです！！
ポイントは膝と足首を曲げる時に90度になるようにしっかり曲げ(2枚目画像)、お尻を限界まで上にあげることです👌
骨盤は身体にとって大事な部位です！
骨盤を締め正しい位置に戻すことで、姿勢改善、ダイエット効果にも繋がってきます💓💓
そして、このストレッチは骨盤を締めてくれるのと同時にお尻にも効くので、ヒップアップ効果もあるんです😳✨✨ 薄着の季節はもうすぐそこ！！🏝
海やイベントなどに向けて、綺麗なボディラインを手に入れましょう😆✨
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