2019/12/02
きのこでダイエット
最近痩せよう！！と思いダイエットを始めたのですが
ダイエット週間に絶対やる事をこっそりお伝えさせて頂きます🙌❤️ .
. 【きのこ類を沢山食べること🍄】 .
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なんてったってきのこは
食物繊維たっぷりで100g約20calという感激レベルの低カロリー食材😂🙌 .
そして‼️きのこに含まれる『キノコキトサン』という成分がダイエットに非常に効果的なんだそうです💁✨
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特に私のおすすめはえのきです🍄✨ .
夜にえのき一袋を食事の1番始めに食べると
翌朝、びっくりするくらいスッキリなんです😳❤️
細かくは書けないのですが…とにかくびっくりなんです‼️笑
以前、ご紹介させて頂いたもち麦にえのきをプラスしてスープにして頂くのがおすすめです👩🏻🍳❤️❤️ そしてそして🙌✨
きのこに含まれるキノコキトサンには脂肪を包んで体外に排出させ
更に内臓脂肪を燃焼させる効果があるんです😍🔥🔥 .
もはや神レベルの食材なんです😇❤️
きのこ様々です🙇♀️✨笑
これからダイエットを考えてる方
是非是非、きのこダイエット挑戦してみてください💁✨✨ .
その他にも🍄の素晴らしい効果を載せますので
気になる方はこちら🔻🔻🔻笑 .
🍄きのことキノコキトサンの効果🍄
◎100ｇ中約20kcalと低カロリー
◎食物繊維が豊富なので、便秘と過食に効果あり
◎体についている内臓脂肪を燃焼する
◎脂肪の吸収を抑えて体外に排出する
◎血液をサラサラになって老廃物を排出し、美肌効果がある
◎血糖値・中性脂肪値・コレステロール値を低下させる
◎カルシウムの吸収を助けるビタミンＤが豊富
◎ビタミンＢが糖質・脂肪・たんぱく質をエネルギーに代えてくれる
◎免疫力を高め、ガン細胞の増殖を防ぐ
◎口臭予防
◎腸内の腐敗臭を取りこんで排出するため、糞尿の異臭を抑える
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