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突然ですが、あなたは何太りですか？
太り方にも種類があります！！
脂肪太り、筋肉太り、水太り(むくみ太り)(>_<)

美ボディを目指すにはまずは知ることから！
ということで3日間に渡って3種類の特徴、対策をお伝えさせて頂きます！

No1.脂肪太り

◇食事をよく噛まず、早食いしてしまう
◇膝小僧に肉がのっている
◇ニキビに悩まされることが多い
◇こぶしを握っても筋肉の筋が見えない 等

脂肪太りは身体が糖化しやすくシミやシワの原因にも繋がります！
まずはウォーキングなど有酸素運動で脂肪を燃焼させ、消費カロリーを増やしましょう！
お食事の際は噛む回数を増やし、
食べる順番は野菜や海藻類を先に食べ油物は後から食べましょう(*^^*)

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