2020/02/22
「まごわやさしい」(*^^*)
「まごわやさしい」
みなさんご存知ですか？
健康や美容に良いとされている食事の頭文字です(*^^*)
私も普段から意識して取り入れています◎
ま(まめ)→大豆や豆乳、お豆腐もオススメ◎
ご(ごま)
わ(わかめ)→海藻類、ミネラル豊富です！
や(やさい)→食べ始めは野菜から血糖値の上昇を緩やかに♪
さ(さかな)
し(しいたけ)→きのこは便秘解消にもGOODです！
い(いも)→白砂糖入りのお菓子はやめてお芋にしてみてください＾＾
みなさんも普段から意識して取り入れてみてください！
健康に美しくなりましょう♪
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