2020/02/23
正しい座り方(^^♪
皆様、普段座り方は意識されてますか？
普段の姿勢や歩き方がお身体の歪みにつながります！！
そこで正しい座り方についてお伝えさせていただきます(^^♪
◇椅子にお座りの方→椅子の真ん中に座り、お尻の中心にグッと力をいれます！
背筋をしっかり立てアゴをひいて足の裏は地面にピタッとつけ膝と膝。踵と踵をグッとつけて座ります！！
そうすると自然にお腹にも力が入り正しい姿勢になります(^^)
◇床に座る場合→長座がおすすめです！
この時もお尻をひきしめ、背筋はもちろん伸ばしていただき、踵から親指付け根までを両足をそろえて、脚全体を前に投げ出して座っていただくことをおすすめします♪
最初は普段使わない筋肉を使うので、5分だけでも意識してトライみましょう♪
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