2020/02/26
まずはかる～い運動から(*^^*)
忘年会食べ過ぎた～！という方。
お正月食べ過ぎた～！という方。
新年会食べ過ぎた～！という方。
もうすぐ春が来るのに
なかなか体重が落ちない！と困っていませんか？
増えてしまうのは簡単ですが
落とすのがなかなか大変ですよね(>_<)
かる～い運動から身体をならしていきましょう！
なので、とっても簡単♪
ウエストひねり！
1.脚は肩幅くらいに広げて立ち
2.胸の前で手を合わせ、下半身は固定させたまま上半身だけ右へひねります。
3.ゆっくり真ん中に戻し、反対へ
4.左右1セット。10回程やってみて下さい＾＾
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