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朝起きて「あ～、顔がむくんでるなぁ」体重は変わらないのに
なぜか「太った？」と聞かれたり。。。なんてことはありませんか？？
ずばりそれはむくみです！！

むくみの原因は様々ですが、塩分、糖分、アルコールの取りすぎで水分が
体内に溜め込まれてしまうことが大きな原因です(>_<)
特に外食は塩分が多く含まれているのでむくみやすくなるので要注意です！

アボガド、ほうれん草、ひきわり納豆、大豆、里芋はカリウムが多く含まれているので
むくみ解消効果がありますのでぜひお食事の1品に加えてみてください♪
入浴もむくみ防止にはかかせませんよ^ ^

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