2020/03/21
美容食材舞茸(*^^*)
女性に嬉しい美容食材舞茸についてご紹介させて頂きます！
舞茸には、カリウム、亜鉛、ビタミンD、ナイアシン、食物繊維、アミノ酸などが豊富です◎
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きのこ類の中でも特に身体の免疫力を高めてくれて、抗がん作用もあります！
風邪を引きにくくなったり、治りを早めたりしますよ＾＾
糖尿病や高コレステロール、ダイエットにも高い効果があります！
食物繊維はゴボウの2倍！便秘解消&血中の悪玉コレステロールの排出へ！
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等、、素敵な効果が沢山ですね(*^^*)
また舞茸には他のきのこ類にはない、舞茸だけが持っている
ダイエット成分『MXフラクション』.という成分が含まれています！
実はこのMXフラクションは熱に弱く、加熱すると溶け出してしまいます(>_<)
スープや炊き込みご飯やお味噌汁などは、しっかり成分も染み込んでいるのでオススメです◎
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1日の最適摂取量は、30～50g(約半パック)から多くても100g(約1パック)です！
普段の食事に加えたり、置き換えをしたりと、無理なくダイエットをしたいですね(*^^*)
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