2020/03/22
お水を沢山飲んでデトックス^^
私の生まれ故郷青森では、井戸水を自宅で引いている家が多いので
水道水が井戸水なんです^ ^
井戸水でお料理もお風呂もって贅沢ですよね！
お水にお金をかけるなんて！と以前は思っていましたが、
やっぱり口にするものは無添加がいいのでミネラルウォーターですね(*^^*)
1日1.5ｌのお水を飲むと身体に溜まった老廃物をデトックスしてくれますよ！
はじめ私には大変でしたが、体内の循環よくして悪いもの排出できるように頑張ります！
個人差もあるようですが、1日に飲料水で補給すべき水分は1.5-2ｌと言われています。
一回200mlを1日のうちに分けて飲むと良いそうです。
朝は600ml、昼は500ml、夜は400mlを目安にとるとよいです！（朝はデトックスタイムのため）
カフェイン(コーヒー、紅茶、緑茶のお茶類）、アルコールは水分に含まないので気をつけてください！
また、常温で飲むようにしてます^^
代謝を上げてむくまない体作りを目指します！！！
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